今日は1時間32分のトレーニングを自宅にて行った。昨日からフォームの見直しを始めたので、トレーニング時間は実質2時間以上になってしまった。
フォームを確認しながらゆっくりトレーニングを行っているので必然的に筋肉に普段以上の負荷をかけることになった。重量を少し落としてゆっくりトレーニングすることを心がけるべきなのか、それとも重量を増やして高負荷トレーニングを続行すべきなのか迷うところではある。
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2013年8月18日のトレーニング
ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです
ルチャリブレ、プロレスのスペイン語記事を日本語訳して紹介します。
