今日は48分間で胸と腕のトレーニングを行った。
今日はベンチプレスのトレーニング時に腕に力が入ってしまっていたようで、胸をしっかりと鍛えることができなかったように感じた。恐らく、グリップが強かったのだと思う。次回トレーニング時は注意したい。
コンセントレーションカールの効果が感じられるようになってきた。現在はフォームの安定と両腕の筋肉のバランスをとるために18キログラムでトレーニングしているが、近々20キログラムにまで増やす予定だ。
concentration curl コンセントレーションカール 15kg fullhd - YouTube
コンセントレーションカール／腕トレーニング／筋トレ実践講座 - YouTube
うーん、筋トレは一つの学問といっても過言ではないな。他の人のトレーニング動画を見ているといろいろと学べるところがあるし、モチベーションがあがってくる。
一日にトレーニングに費やすことのできる時間が非常に少ない僕の場合、短時間でどれだけ効率良くトレーニングできるかがポイントなので、いろいろ研究していきたい。