2013念11月5日のトレーニング - ルチャリブレ馬鹿は今日もプロテインです

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　今日は48分間で胸と腕のトレーニングを行った。

　今日はベンチプレスのトレーニング時に腕に力が入ってしまっていたようで、胸をしっかりと鍛えることができなかったように感じた。恐らく、グリップが強かったのだと思う。次回トレーニング時は注意したい。

　コンセントレーションカールの効果が感じられるようになってきた。現在はフォームの安定と両腕の筋肉のバランスをとるために18キログラムでトレーニングしているが、近々20キログラムにまで増やす予定だ。

　うーん、筋トレは一つの学問といっても過言ではないな。他の人のトレーニング動画を見ているといろいろと学べるところがあるし、モチベーションがあがってくる。

　一日にトレーニングに費やすことのできる時間が非常に少ない僕の場合、短時間でどれだけ効率良くトレーニングできるかがポイントなので、いろいろ研究していきたい。