2013年7月8日のトレーニング

 今日は38分間で肩のトレーニングを行った。

 トレーニング時間だけで見ると以前よりも楽になっているように見えるが、ほぼ全てのトレーニングを高負荷にして行った。有酸素運動としては全く機能していないと思うが、筋肉の肥大化には効果があると思う。

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