2013年8月19日のトレーニング

 今日は43分間で肩のトレーニングを自宅にて行った。

 アーノルドプレスをメニューから除いてバーベルフロントレイズを取り入れたが、これがなかなか肩に良い負荷がかかるトレーニングであることが判明した。どうやら、まだまだ僕の知らないメニューがたくさんあるようなのでいろいろと調べる必要がありそうだ。

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