2013年9月23日のトレーニング

 今日は42分間で肩のトレーニングを行った。以前にもブログで書いたかもしれないが、トレーニングを続けているにも関わらず、なかなか肩幅が広くならない。骨格という可能性もあるが、肩を触った時に筋肉がそれほど付いていないことがわかるので、やはりトレーニングに原因があるのだと考えられる。

 単純なトレーニング内容ではあるが、トレーニング前とトレーニング後を比べると確実に肩が大きくなっているので負荷は間違いなくかかっているはずだ。現在はフォームが崩れないギリギリの重量でトレーニングしているので、慣れてきたらREP数を減らして重量を増やす。
 詳しく調べたわけではないが、肩の特に後部のトレーニングは背筋のトレーニングとも密接に関係しているような気がする。腕と胸筋のように同時にトレーニングしたほうが効率が良かったりするのだろうか…。

 なんかロボットダンスをやっているようなトレーニングだがこれがなかなかきつい。

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