2013年10月7日のトレーニング

一昨日は41分間で肩のトレーニングを自宅にて行った。

重量固定法に変えてから休憩時間は1分間に設定し、筋肉の回復を待つ時間が以前よりも増えたことによって、トレーニングメニューは一日6種目というのは変わりないが、トレーニングに要する時間が若干増えた。ただ、筋肉を限界まで使うことができるので効率は以前よりも良くなっているはず。

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