今日は39分間のランニングと1時間19分間のウェイトトレーニングを行った。
背筋と腕を中心のトレーニングを行った。フォームが安定しないと感じたトレーニングに関しては重量を下げて、フォームの確認を行った。
ランニングはいつものコースを走った。今日も40分を切ることができた。
毎日パソコンに向かっての仕事で運動不足なので、毎日の筋トレと週末のランニングは欠かさずに行いたい。
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とりあえずダンベル、バーベル、ベンチがあれば自宅でもそれなりにトレーニングできるので、ジムへ行く時間がない人は買い揃えることをおススメする。
