2013年11月20日のトレーニング

 昨夜は43分で腕のトレーニングを行った。

 いつもどおりフォームを最優先にしたトレーニングを実施。最後のワンアーム・トライセプス・エクステンションは、いつもは10キログラムのダンベルで行っているのだが、まともに持ち上げることができなかったので6キログラムにまで下げて、やはりフォームを重視しながらトレーニングを行った。

 フォームが悪いとトレーニング効率が著しく悪くなるというのは、身をもって証明済みなので、今後もこのトレーニング方法を続けていきたい。