昨夜は43分間で腕のトレーニングを行った。
とにかくフォームを矯正したいと考えているので、重りを減らして正しいフォームでトレーニングできる重量に抑えている。先週のトレーニングに比べると重りはかなり減らしているが、それでもトレーニング終了後は前腕、二頭筋、そして三頭筋がパンパンになり、むしろ負荷がしっかりとトレーニング部位にかかっているのを実感した。
重りを増やす前にフォームを確認しろ！
以前の記録にも同じことを書いたが、フォームは本当に大切だ。恐らく、今までの僕のトレーニングはフォームが自己流で、思った以上に効率が悪かったに違いない。トレーニングを一年以上続けている割には、それに見合った体にはならなかったからだ。
このフォームの改善が上手くいけば、トレーニング効率はアップし、短期間で見違えた体を作れるかもしれない。