2012年11月17日のトレーニング

　土曜日の今日は背筋と肩を中心にトレーニングしました。ペンデュラムは背筋だけでなくて大腿四頭筋や臀筋にも効果がありそうな予感です。休憩時間の長さも何かツールでコントロールできればトレーニング時間のさらなる短縮とメニューの増加が期待できるかも。明日は下半身と腕を重点的にトレーニングしたいと思います。