週末の一番の楽しみはジムでのトレーニングの管理人です。 今回は、これからジムに通うつもり、もしくは通いたいけどなんか敷居が高く感じてしまって踏みとどまってしまっている人たちに向けて、ジムに通う前に知っておきたい５つのことをまとめてみました。…

今日はジムで2時間14分のウェイトトレーニングを行いました。 下半身のトレーニングに関しては、ジムで行うのと自宅では行うのには雲泥の差があると言っても過言ではありません。家にマシンを置いているならともかく、下半身のトレーニングだけはジムで行っ…

ジムに通いだして他人のトレーニングの様子を眺めていて、思ったことが一つありました。それは、フォームを全然意識していなくて、体の反動を利用しながらトレーニングしている人が多いということでした。 「フォームがだらしねぇな・・・。あれじゃせっかく…

今日はジムで1時間38分のウェイトトレーニングを行いました。 先週の木曜日は仕事で帰宅が遅くなってしまったのでトレーニングを行うことができませんでした。木曜日は下半身のトレーニングを行う日だったので、日曜日の明日はジムで木曜日の分も合わせてみ…

昨夜は1時間8分のウェイトトレーニングを行いました。 バーベルカール時の重量を4キログラム下げました。実は32キログラムでトレーニングを行っていた際は、チーティングをしないとバーベルを持ち上げることができなかったため、トレーニングの効率が非常に…

昨夜は1時間4分のウェイトトレーニングを行いました。 火曜日は大胸筋のトレーニングということで、フォームを意識しながら一つ一つの動作をゆっくり丁寧に行うことによって筋肉を追い込んだつもりです。 今は片方20キログラムのダンベルでプレスを行ってい…

昨夜は1時間2分のウェイトトレーニングを行いました。 足が筋肉痛の管理人です。日曜日にジムでみっちり下半身のトレーニングを行ったのですが、筋肉痛がこの記事を書いている火曜日まで続いています。まあ、筋肉痛になったということは筋肉をそれだけ追い込…

DLC「Dawnguard」を導入することによって追加される「忘却の彼方」を本日クリアしました。まさかこれが入り口だったなんてね。 簡単にクエストを説明するとドワーフの遺跡めぐりをして、最後にドワーフのフォージで報酬となる特別なアイテムを作るというもの…

今日は2時間10分のウェイトトレーニングを行いました。 下半身のトレーニングに大半の時間を費やしたという感じですかね。いつもよりも重量を減らして負荷を増やしてみました。おかげでトレーニング後は足がパンパンで階段を下りるだけでフラフラ状態でした…

ジムでのトレーニング終了後、今日は少し遠出をして日本の食材を扱う山本食料店（Tienda Yamamoto）に行ってきました。 僕の家からはバスを使えば10分くらいで到着すると思います。 山本食料店Tienda Yamamoto (tiendayamamoto) on Twitter 日本の食料品が比…

今日は1時間39分のウェイトトレーニングを行いました。 通っているジムの話なんですけど、インストラクターがいないという問題もあるんですが、マシンのメンテナンスが行き届いていないなという感じがします。 ワイヤーが車輪から外れているなんていうのは序…

ブログのアクセス数が激減だよ！コノヤロウ！ - ルチャ・リブレ馬鹿は今日もプロテインです 先日のブログでも書いたことなんですけど、アクセス数の減少が止まりません！もう花粉症のときの鼻水、脱毛症のときの抜け毛くらい止まりませんよ！まあ、僕はもう…