2013年4月4日のトレーニング

　今日は下半身のトレーニングを6種目行った。

　アプリで発見したルーマニアンデッドリフトが大臀筋、大腿筋に良い感じ。ワイドスタンススクワットはフォーム安定のために現在は軽い重量で行っているが、フォームが安定次第、重量を20Kgまで上げる予定だ。
　新しいトレーニングの一つのブジッヂは大臀筋に効くトレーニングだが自重トレーニングなのでそこまでの効果は期待できないが、バックキックの代わりにこれからも行っていこうと思う。