こんにちは。リハビリとして下半身のウェイトトレーニングを少しずつ始めた管理人です。
いつまでもお休みしているのは良くないな、ということで何の医学的根拠もないのですが、足首に負荷のかかるトレーニングを少しずつ再開。とりあえず、先週はカーフレイズをいつもの重量の3分の2くらいの重量でやってみたんですが、特に痛みもなく回復は順調です。
なんかゾンビみたいな肌の色ですが、至って健康です。平日と違って必要最低限しか出歩かないので、足首の腫れが平日に比べるとマシなような気がします。
やはり完治には絶対安静が必要なんでしょうね。無理ですけど。
