捻挫から16日目を迎えた。依然として走ることはできないが、通常の歩行、早歩きはできるようになった。階段の昇降に関しては、昇るときには問題はないのだが、降りるときに足首に違和感があるので、完治するまでは無理をせずに生活したい。
足首の腫れ以外はほぼ完治した。
今は就寝前にマッサージと柔軟を軽く行っている。凝り固まった筋肉や腱をほぐさないと、いつまでたっても足首が硬いままだからだ。
思うようにトレーニングができないこともあって、やきもきするときもあるが、完治を最優先にして生活していきたい。
捻挫から16日目を迎えた。依然として走ることはできないが、通常の歩行、早歩きはできるようになった。階段の昇降に関しては、昇るときには問題はないのだが、降りるときに足首に違和感があるので、完治するまでは無理をせずに生活したい。
足首の腫れ以外はほぼ完治した。
今は就寝前にマッサージと柔軟を軽く行っている。凝り固まった筋肉や腱をほぐさないと、いつまでたっても足首が硬いままだからだ。
思うようにトレーニングができないこともあって、やきもきするときもあるが、完治を最優先にして生活していきたい。