大分回復してきた捻挫なんですが、やはり完治はしていない様子。そしてダメージが回復していない部位はやはり下腿三頭筋*1のようです。 今朝は走れないということはわかっていたので、30分くらい歩いてみたのですが、特に痛みも違和感もありませんでした。リ…

捻挫から23日目を迎えた管理人です。 今朝も会社前でバスから降りて、道路を横断する際に小走りしてみました。 「こいつ（僕の右足）・・・動くぞ！」 とは言ってもたぶんこれで調子に乗ってランニングしたら、また痛めるんだろうなぁとか思いつつ、やっぱり…

関連記事 腹が立つ同僚 - ルチャ・リブレ馬鹿は今日もプロテインです やっぱりな♂予想通りの展開 僕が予想していた通り腹が立つ同僚が退職することとなった。本人の口から聞いたことなので間違いはない。「この会社で働くのを辞めます。」と告げられた時、僕…

今朝、会社の前でバスから降りて道路を横断したときに、少し小走りになったのだが、「あれ、ちょっと走れるんじゃね？」という感じで、違和感はすこしあったものの痛みはまるでなかった。全く酷い捻挫でしたが、確実に回復してきているのだと、また一つ確信…

とある土曜日の早朝ランニングで捻挫してからついに今日で3週間（21日目）を迎えた。捻挫当初は写真を撮影して記録を撮るという精神的な余裕すらなかったが、さすがに3週間も経つと「足のトレーニングができないなら、上半身を徹底的に鍛えればいいじゃない…

捻挫から20日目を迎えた。相変わらず走ることはできないが、階段の昇降に関しては、何不自由なく行えるようになった。 これで後は走れるようになればなぁ・・・。

捻挫からもうすぐ3週間が経とうとしている。 筋肉の腫れはほぼひいたが、どうやらもっともダメージが大きかった部分は下腿三頭筋だったようである。 下腿三頭筋 - Wikipedia この筋肉は足首を曲げたり伸びたりするときに使われる筋肉らしい。通りで走ろうと…

職場で僕と同じ部門で働く日本人同僚に腹が立っている。彼は言われたことをやらないので、当然ながら上司から怒られるわけなのだが、その言われたことをやらない理由が「時間がなくてできない」という理由らしい。らしい、というのは僕が直接に聞いたわけで…

今日は午後から元彼女と一緒にソチミルコの近くにあるとある美術館に行ったのだが、有名な画家達*1の作品が多数展示されているということもあってか、午後の3時に関わらず美術館の敷地内に収まり切れなかった来場者が、美術館の周囲を取り囲むような長蛇の列…

捻挫から18日が経過した。 最近は捻挫した足首のリハビリということで、就寝前に足首を回す等の柔軟体操を行うようにしている。絶対安静が必要なのかもしれないが、足首を回しても痛みを感じないということは、筋肉が凝り固まっている可能性があるのではない…

僕は会社への通勤には地下鉄とバスを使っているのだが、今朝、会社の前でバスから降りる際に、滑り落ちそうになってとっさに左足に力を入れてしまい、激痛が走った。 痛みが走った筋肉の部位を調べてみると下腿三頭筋*1という部位のようだ。通常の歩行はでき…

捻挫から16日目を迎えた。依然として走ることはできないが、通常の歩行、早歩きはできるようになった。階段の昇降に関しては、昇るときには問題はないのだが、降りるときに足首に違和感があるので、完治するまでは無理をせずに生活したい。

さて、2014年も始まったことなので、2013年の反省と2014年の目標について書こうと思う。 昨日は夜のウェイトトレーニングを終えてから、ちらっと過去記事を読んで2013年の目標がほぼ一つも達成できていないことが判明したので、その原因をじっくり分析してい…

新年明けましておめでとうございます。今年も当ブログをどうぞよろしくお願い申し上げます。 日本とは約15時間の時差があるメキシコも、激動の2013年が終わり2014年が始まりました。個人的に2014年は我慢の年になるのではないかと思っています。 今年は僕が…

足首の可動範囲も徐々に広くなってきたが、100%というには程遠い状態が続いている。左足のくるぶしと右足を触りながら比較してみると、捻挫したほうの足は未だに腫れが続いている。 とはいえ、2週間前に比べると大分良くなっているので、後は焦らずに完治す…

ランニング中の捻挫から2週間が経過した。 現在は普通に歩行できるまでに回復したが、未だに走ることはできない状態だ。病院に通院していないので、詳しい怪我の状態は不明だが、初期のころに比べれば大分良くなった。 指の内出血はほぼ消えつつある。痛みも…

毎日仕事をしている以上、絶対安静というわけにはいかず、なかなか完治しない左足の捻挫だが、それでも着実に回復はしてきている。こうして毎日、写真を撮影しているとそれが実感できるのは嬉しい。 指先の内出血もほぼ消えた。脛の部分も徐々にではあるが消…

ついに指先の内出血も納まってきた。しかし、くるぶしの腫れがまだ治まらない。最近はなぜかくるぶしの外側あたりが痒くなったりしている。 内出血は相変わらずだが痛みはない。 ウェイトトレーニングと仕事のせいか、くるぶしが腫れてしまった。ここは皮膚…

捻挫から11日が経過した。 正直なところ、完治には程遠い状態だ。歩行・早歩きくらいなら問題ないが、走ることはできないし、素早い階段の昇降もできない。捻挫をしてからもウェイトトレーニングは続けているが、足首への負荷が高いようなトレーニングは控え…

内出血もそれなりに治まってかつてのグロさも薄らいだかと思われるので、トップのグロ注意のAAは外した*1。 しかし、相変わらず痛々しい写真ではあるので、苦手な方は見ないことをおススメする。 *1:ネタに飽きたというのもある。

治療日記というタイトルで記事を書いていると、何か特別な手当てでもしているのかと思ってしまうが、実はこれといった手当てはしてない。 ただ、起床・就寝時に筋肉の炎症を緩和させる効果のあるクリームを塗っているだけである。しかも、人から借りたものを…

土曜日出勤で捻挫が悪化してしまったので、帰宅後は家で安静にしていたつもりだったが、日曜日の朝は痛さで歩くことができないほどだった。 今は回復して歩行も階段の昇降もできる状態だが、足首に強い負荷がかかる動作は相変わらずNGだ。 ※この先、多数のグ…

はてなブックマークで話題になっていた記事を読んだ。 「サプリメントは効果なし」米医学誌がバッサリ 僕は最初この記事を読んだ時に、サプリメントを飲んでもビタミンやミネラルを吸収できないのかと勘違いしてしまった。 この記事に書いてあることはそうい…

捻挫からついに1週間が経過したが完治にはまだ程遠い状態。絶対安静にできないというのも回復しない原因のひとつかもしれない。 ※この先、グロ画像多数あり。苦手な方は絶対に続きをみないこと。絶対にだ！

オフィスワークとはいえ会社で仕事をしていると歩く機会はそれなりにあって、安静な状態ではないことから、週末に比べると回復の具合が遅い。 ※ここから先、グロ画像あり。苦手な方は絶対に続きを読まないように願いたい。絶対にだ！

土曜日の捻挫から5日が経った。相変わらず内出血がすごいが、それほど痛くはない。

土曜日に捻挫してから今日で4日目となる。筋肉の炎症を抑える薬等は一切摂取していないが、順調に回復しているのは実に嬉しい。 ※ここから先、グロ画像が現れるので耐性のない方は絶対に続きを読んではならない。絶対にだ！

捻挫をした先週の土曜日に、僕のことを心配してくれた隣人のビクトールが「これを使うと早く治るぞ！」とクリームをくれた。ビクトールはもう50歳くらいのおじさんだが、イタリア系の血が流れていることもあってか気持ちはずっと若いまま。27歳の僕よりも若…

土曜日の早朝に捻挫をして、昨日はまる一日何もできず、家から一歩も出ることができなかったが、自宅で安静にしていたこともあってか、今日は自力で歩行できるほどにまで回復した。筋肉の炎症による腫れはまだ続いており、足首の太さは右足の約1.3倍くらいの…

今朝の早朝ランニングで酷く捻挫しまった。おかげで普通に歩くことができず、トレーニングは中止せざるを得ない状況に。夜は元彼女とデートする予定だったが、それも中止。一昨日から公開が始まったホビットの冒険を観るのを楽しみにしていたので非常に残念…